最近調子が悪いのは気象病かも･･･？

こんにちは！

今回は気象病について書いていこうと思います。

 

気象病とは･･･

気圧や気候の変化が原因でおこる体の不調の総称です。

症状は様々で

・頭痛

・めまい

・吐き気

・疲労感

・首や肩の凝り

・痛み（古傷が痛む）

・手足の痺れ

などがあります。

 

自律神経のバランスが乱れると気象の変化に敏感に反応します。

また、気象の変化自体がストレスになり自律神経のバランスを乱す原因にもなります。

これが気象病の原因だと考えられています。

 

対策としては、

①自律神経を整える

・朝決まった時間に起きる

・太陽の光を浴びる

・朝ご飯を食べる

・ウォーキングなどで汗をかく

・ショッピングなどで気分転換をする

・お風呂は湯船につかる

・バランスの良い食事をする

 

②天気の変化を予測し不調を未然に防ぐ

天気の変化による不調の記録をしておくと症状が出そうなタイミングで必要なお薬を飲むなど不調の予防や改善に繋げられます。

『頭痛ーる』など無料アプリもあるので活用してみてください。

 

③血行を良くする

耳を温めたりマッサージをすることで内耳の血流を改善し自律神経の乱れを整えます。

ただし、すでに片頭痛が起きている場合は症状が悪化する場合があるので控えてください。

 

使用する薬の一例として漢方薬の『五苓散』があります。

体内の水分調節を改善するお薬です。

気圧変化による頭痛、めまい、浮腫み、倦怠感、下痢、吐き気などを改善します。

 

いかがでしたか？

心当たりのある方は対策試してみてくださいね！