こんにちは！今回は花粉症を悪化させる習慣について書いていこうと思います。①睡眠不足睡眠が足りないと免疫やホルモンのバランスを崩しやすくなり、花粉症の症状が悪化しやすくなります。また、症状が出…
こんにちは！今回は鼻と目のセルフケアについて書いていこうと思います。【鼻のセルフケア】①鼻を洗う（鼻うがい）水道水などで洗ってしまうと鼻の粘膜を傷つけるので、生理食塩水（約0.9％の食塩水）を…
こんにちは！今日は花粉症対策の基本について書いていこうと思います。花粉症の症状を軽くするためにはお薬を使うことも有効ですが、まずは花粉が体に入ってこないようにすることが基本です。【外出時の…
こんにちは！今回はお薬の使用期限について書いていこうと思います。病院で出してもらったお薬はその時に使い切るのが基本ですが、お薬によっては残ってしまうものもあると思うので参考にして頂ければ幸…
こんにちは！今回は鼻に引き続き目のセルフケアについてです。□コンタクトでなく眼鏡にする□冷たいタオルで痒みを抑える□目を休めていたわる□目を洗う□コンタクトでなく眼鏡にする目に入ったゴミや花粉な…
こんにちは！前回は花粉症の基本的な対策について書きましたが、今回は鼻に焦点をあてたいと思います。□鼻を洗う（鼻うがい）□加湿を心がける□蒸しタオルで温める□ワセリンタイプの軟膏で保護□鼻を洗う水…
こんにちは！今日は花粉症の基本的な対策ということで、「お薬以外に自分でできる対策」について書いていこうと思います。薬剤師なのにお薬以外？というお声を頂きそうですが、お薬だけに頼っても効果を…
こんにちは！前回は腸活のメリットについて書きましたが、今回は具体的にどうやって腸活をすれば良いか書いていこうと思います。腸活の基本は、・善玉菌を増やす物を積極的に摂る。・菌の「多様性」も重…
こんにちは！今回は腸活について書いていこうと思います。腸活にどんなイメージがありますか？「便秘や下痢が改善する。・・・それだけでしょ？」って思っていませんか？””そんなことはございません！！”…