腸活と便秘、美肌、アレルギーの関係性

こんにちは！

今回は腸活について書いていこうと思います。

 

腸活にどんなイメージがありますか？

「便秘や下痢が改善する。・・・それだけでしょ？」

って思っていませんか？

 

””そんなことはございません！！””

 

腸活にはすばらしいメリットがいくつもあるんです。

まずは、①お通じの改善。

これはイメージ通りかなと思います。

 

次に、②美肌に導いてくれる。

これは少し意外に感じた方もいるかなと思います。

少し詳しく書きますね。

腸内環境が崩れると必要な栄養素（美肌に必要な栄養素も）を吸収しづらくなります。

また便が溜まった状態が続くと悪玉菌が作る有害物質が溜まり

肌荒れや肌トラブルを引き起こします。

そのため、腸内環境を改善させることでエイジングケアの効果が期待でき

美しい肌へ導いてくれるのです。

 

次に、③幸せホルモンの増加。

実は幸せホルモンであるセロトニンの約9割が腸内で作られることがわかっています。

そのため腸活をすることで幸せホルモンの増加が期待できるのです。

 

最後に④免疫力の向上と⑤アレルギーの改善。

これは耳にしたことがある方も多いのではないかと思います。

免疫細胞の約70％が腸に集まっているので、腸活をすることで免疫力の向上が期待できます。

免疫はアレルギーにも関わっているので、免疫力が向上することによってアレルギーの改善も期待できます。

 

こんなメリットだらけの腸活、するしかないですよね！

次の記事で腸活の方法を書いていこうと思います。